怖いガンを予防してくれるナンバーワン食材とはズバリ!!

b25c9ff75ba11e02ea035accee8cd1a7_m
2人に1人はガンになると言われる時代になりました。

ガンに罹ってしまうと、本人はもちろん家族にとっても

大変な苦労がかかってしまします。

まずは食事の面で、ガン予防を期待出来る食材を積極的に

摂るようにしてみましょう!

その食材とは?

スポンサードリンク
  

ガン予防ナンバーワン食材は?

がん予防が期待されるナンバーワン食材は、ズバリ「にんにく」です!

いかにも体に良さそうなイメージがありますが、ガン予防にも大変期待が

出来る食材なので、積極的に摂るようにしましょう。

ガンについてはまだまだ解明されていない部分もありますが、

多くの実験結果として有効性が確認されていますので、普段の食事で

少しずつ摂取すれば負担にもなりませんので、元気な毎日を送る為にも

「にんにく」はお勧めです♪

にんにくにはたくさんの成分が含まれているのですが、複数の成分の効能が

多角的に働き効果を発揮します。

①発がん性物質が体内に入ってきた時

②細胞がガン化してしまった時

③ガン細胞が増殖する時

という3つの段階でがんを予防・抑制する効果があります。

そして、癌予防だけでなく

◎ピロリ菌を減少してくれる

◎高脂血症の改善

◎免疫機能を活性化させる

◎体の酸化を押さえる抗酸化作用

◎メタボリック症候群の予防

◎肝機能を活性する

◎便秘の改善

◎美肌効果

等など、たくさんの効果が期待出来ますので、食べて損はない食材ですよ(^^♪

ガン予防食材のニンニクはどうやって食べる?

このように、ニンニクを食べる事よる恩恵は素晴らしい物があるのですが、

スポンサードリンク

一番気になるのは「匂い」ではないでしょうか?

しかし、最近では改良が進んでおり、スーパーでも「無臭にんにく」が販売されて

おり、簡単に手に入るようにないりました。

この無臭にんにくと普通のにんにくは、少し成分が違うところもあるのですが、

総合的な有効成分により、同等の効果が期待できると言われてます。

無臭にんにくは、普通のにんにくと比べると少しお値段は高いのですが、

お仕事の内容等により、普通のニンニクを食べるのが難しい場合は是非ご利用して

みて下さい(^O^)

次に食べる量ですが、生で食べる場合は1日1片が目安です。

生の場合は人により胃に刺激が強く、胃潰瘍の原因になる場合もありますので、

胃が弱い方などは、加熱して召し上がる方が安心です。

加熱した物ですと、1日2片程を食べても問題ありません。

料理に少しずつ使用できればいいのですが、ずぼらな私が最近はまっているのが、

ノンオイルのにんにくドレッシングです(^^♪

大きめのスーパーに行くと、本当にたくさんのドレッシングがあり迷ってしまう

のですが、癌予防の為にもこのドレッシングを愛用しております。

味も大好きですので、1日1回は野菜にかけて食べております。

ガン予防の為に食材以外で気を付ける事とは?

毎日の食事は健康な体にはもちろん大切な要素なのですが、

ガン予防効果のある食材をたくさん摂ればそれだけで大丈夫!

という事ではありません。

ガンの原因と考えられる物はたくさん存在します。

喫煙、過度の飲酒、ストレス、化学物質、紫外線、運動不足、

放射線、電磁波・・・等

これらの事にも目を向けながら、普段の食事で「にんにく」を

積極的に摂るようにしましょう♪

「ニンニク」という食材は、意識して摂取しないと、ついつい

忘れがちになる食材だと思いますので、毎日コツコツと食べる習慣を

つけていきましょう(^O^)

まとめ

怖いガンを少しでも予防できるように、普段の生活を見直して、

まずは出来る事から取り入れてみましょう♪

最後までお読み頂きありがとうございました

スポンサードリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする